Сбросить лишний вес с помощью жидкости

жидкость Жидкость – база жизни на земле. Земля, как нам известно, на две третьих состоит из жидкости, а наше тело – на 75%.

Дневная норма выпиваемой чистой воды должна быть не меньше 1,5-2 л. Жидкость чистит организм, смывает из него продукты разрушения и отходы, и натуральным методом его увлажняет.

Помимо всего, жидкость может стать ассистентом в борьбе с излишним весом. Но для этого мало выпивать очень много жидкости. Нужно выпивать ее верно.

Прежде всего, когда мы заявляем о дневной норме употребления жидкости, мы обладаем ввиду как раз воду, а не кофе, нектар либо кофе. Жидкостью является лишь жидкость, другие напитки не в счет.

Во-вторых, не стоит забывать, что попив жидкости, можно отказаться от еще одного планового перекуса и, следовательно – от ненужных кг. И ощущение голода, и ощущение жажды возникают из-за того, что понижается электроэнергетический потенциал головного мозга. Головной мозг дает знак об этом, и у нас есть возможность увеличить данный потенциал, закусив либо попив. Конечно же, если ваша цель – получить меньше калорий, вы найдете воду.

Как выпивать воду, сколько ее выпивать и когда, чтобы освободиться от ненужных кг?

Рассчитывать собственную дневную норму жидкости надо в зависимости от уровня 30 мл на кг веса. Если ваш вес 65 кг, то ваша дневная норма около 2-ух л жидкости, если 80 кг — 2,4 л. Значительно превосходить норму также не советуется, перебор – это плохо.

Выпивать необходимо за 20-30 секунд до приема еды – по меньшей мере 1 графин жидкости. Это усовершенствует метаболизм и принудит работать все органы лучше. Во время пищи выпивать не следует, так как это задерживает процесс пищеварения, препятствует ему. Выпивать после пищи также не надо – только через час-полтора.

Собственную норму разделите на незначительные мерные порции, которые будете применять на протяжении дня между способами пищи. Если у вас в сутки, к примеру, 4 приема еды, то делите собственную норму так: графин (250 мг) жидкости днем натощак и сохранившееся от дневной нормы число распределяется на 4 части и пьется через два дня после любого приема пищи. Выпивать прямо перед сном не советуется.

Приучите себя выпивать воду, полюбите ее. Делать данную надо равномерно, если вы как правило пьете недостаточно жидкости, утверждает 8women.ru. Повышайте число употребляемой жидкости так, чтобы это далеко не вызывало дискомфорта. Сделайте так, чтобы бутылочка чистой негазированной жидкости всегда была около вас, тогда вы не будете забывать попить.

Ну и, разумеется, вы должны осознавать, что верное потребление жидкости помогает сражаться с излишним весом, однако не откладывает других требований. Невозможно чревоугодничать, питаться нужно сбалансировано, нужно предоставлять физиологическую нагрузку организму. Комплекс подобных граней и, разумеется, верное употребление жидкости в необходимом количестве, даст нужные итоги в борьбе за отличную фигуру и сможет помочь содержать себя в фигуре.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *